jak zdjecia

Zdjęcia nie oddają tego jak to wygląda na żywo, jest potencjał duży. Powiadomienia włączone, jedziesz dalej! :D

Jak te zdjecia Obrucic ?

Jak te zdjecia Obrucic ? musisz tak jakby w telefonie obrócić o 360 stopni i zapisać. Wtedy beda w pionie.

Jestem gotowa do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 62 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : poprawa gęstości mięśni "góry" Staż treningowy na siłowni : 1 rok 4 miesiące [...]

Wolałbym żeby nogi poszły do przodu, choć optycznie poprawiły się bardzo od początku masowania. Zresztą jak prawie wszystko, oprócz brzucha który się trochę zalał tłuszczem/ wodą \-) Muszę te zdjęcia porównawcze w końcu porobić. Miałem je robić w zeszłym tyg, ale wyszło jak zwykle }:-( Może w tym się uda.

[...] dużo węglowodanów ( nawet do 700g) i mało tłuszczy (50-80), w Dnt zaś low carb w 1 fazie treningu i zbilansowana w 2 fazie. Udało sie też bardzo dobrze rozkręcić metabolizm jak i apetyt ciężkim treningiem i dodatkowym cardio, nie było problemu ze zjedzeniem 4200-4600kcal w Dt oraz nie zalewała mnie o dziwo taka ilość kalorii. Trochę o dalszych [...]

[...] poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż myślałem jest. Podejrzałem na YT, że kolesie mają jakieś uchwyty z rurek plastikowych i przez chwilę miałem ochotę przebiec się do sklepu po trzonek od szpadla. Pokroiłbym go na 10 cm kawałki i wywiercił w nich otwory: 5; 6; [...]

KingCold- wlasnie chodzilo mi o to,zeby pokazac jak fat zlecial z przodu na przestrzeni 1 miesiaca.Wiem,ze zdjecia robione w roznych ujeciach,ale moim zdaniem wyraznie widac roznice.Klatka bardziej podciata,opona /brzuch mniejszy. ;) Wuchta-zdjecia jakies beda przed nowym cyklem,tak coby potem porownac. Teraz nie ma zbytnio sensu i czasu tez zeby [...]

tez bede zagladal zmienilem delikatnie nazwe tematu startujecie moze nie z takiegi samego pulapu bf ale z podobnego TFBeginner gino troche jest ale jest szansa jak zmniejszy sie bf to zmniejszy sie i gino robiles badania jakies hormonow? btw-dawajcie mniejsze foty - bo niektore zajmuja po 0,5MB fakt to nie duzo ale starajcie sie wrzucac w [...]

oczywiście, że podam, jak sobie przypomne Zdjęcia mam już prawie od roku na dysku i nie pamiętam skąd je wziąłem... ..:: DH RuLeZ ::..

[...] na ta sprawe wynikajacy z wczesniejszych przezyc. Nie mialem na mysli Ciebie miotajacego sie ale niektorych na forum. Co chwila w innym dziale pytaja o rady wiec powiedz jak ma im cos urosnac jak nawet 2 miesiace nie przecwiczyli jednym systemem? Z 39 d0 43 w pol roku? Watpie. Na zakonczenie chcialem napisac jak to kiedys z jakims guru z [...]

[...] Wcześniej miałam wątpliwości,ale teraz... W zasadzie mój trener coś tam się zna, mówił mi że takie ćwiczenia na wolnych ciężarach są skuteczniejsze, ale pewnie potraktował mnie jak większość dziewczyn, które tam przychodzą. Poćwiczą miesiąc, czy dwa i na tym kończą swoją przygodę, więc nie warto się wysilać.. W poniedziałek już ja zacznę rządzić

Kuro - lat mam 23 - już uzupełniłam Dzięki ruger Cieszę się że Ci się dziennik podoba, chociaż jeszcze jakiś zadowalających efektów nie ma Ale to pewnie z czasem bo motywacja wciąż jest.. Zdjęcia strona 2 i 18 Jak wrócę z urlopu to może wrzuce coś jeszcze, ale póki co nie ma sensu bo za wiele się nie zmieniło Zmieniony przez - julita23 w dniu [...]

spoko, te zdjęcia już widziałem napisałaś że dasz nowe^^ ale jak mówisz że sie nie zmieniło to wróć z urlopu, popracuj i zapodaj efektypozdrawiam Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-09-21 18:09:48

[...] więc idzie w dół a sylwetka się wyostrza. Jutro postaram się zrobić zdjęcia i wrzucić do tematu. Rano słabo, mało energii, ale wszystko przed urlopem załatwione tak, jak trzeba. Mam spokojną głowę, że w pracy nic się nie sp******i. Reszta dnia bez większych przygód. Jutro znów wyższe węgle, tym razem 320. To cieszy. Mam już coś na ząb po [...]

Coraz większy, trzymam dość dużo wody. W weekend strzelę jakieś zdjęcia jak znajdę czas w domu, to na pewno wrzucę. Jedyny problem, jaki teraz mam, to wydęty brzuch po posiłkach, ale znam przyczynę i niebawem jej nie będzie :)

Poranny bonus, bo nie chce mi się iść do pracy na 7 ;) Zdjęcia z poprzedniej niedzieli. https://i.imgur.com/aTTrVCT.jpg Przy tej wadze, w poprzednim roku, było duuużo gorzej. W sumie to pierwsza masa po pierwszej redukcji w życiu - zobaczymy jak to będzie wyglądać.

warzyw nie wliczaj:) wafle ryżowe można normalnie jeść?:) tak myśle że jak już znudzi mi się noszenie omleta do szkoly, to jogurt naturalny+ troche owsianki+rodzynek troche+orzechy i można jeść:) ale narazie ok:P to troche jesz co?:P dobrze Ci że tłuszczu nie nabierasz;) jakieś zdjęcia?:)

nie no konto na you tube mam:P ale jak go wkleić tu nie wiem. tak samo nie wiem jak wklejać zdjęcia bez konieczności edytowania cały czas:P

ODGRZEWAMY KOTLETA Nie ma to jak postanowienia noworoczne. Jednym z moich jest ćwiczenie przez cały nadchodzący rok bez żadnych wymówek. Jak zwykle zaczynam redukcje. Dochodzę do wniosku że stosowanie diety redukcyjnej przez około 2 miesiące a potem zaprzestanie ćwiczeń i diety powoduje jeszcze większe odkładanie się tkanki [...]